Съвременните хора дишат бързо и повърхностно, в една минута правят 20 вдишки и издишки. Значи в една минута те взимат 20 въздушни обеди. Това е извънредно много. Като се учи да диша правилно, човек трябва постепенно да намалява вдишките, да дойде до два въздушни обяда в минута. Това се постига постепенно, в продължение на няколко години, а не изведнъж.
Упражнение.
Прави се в течение на пет минути. Тялото изправено.
Вдишването и издишването са бавни и продължителни.
Задържането трае колкото се може повече и времето се увеличава постепенно.
При вдишване:
" Господи, благодаря Ти, че приемам Твоята Любов заедно с въздуха".
При задържане:
" Господи , Твоята Любов ме озарява и прониква в моето тяло, ум, сърце, душа и дух".
При издишване:
" Аз проявявам Твоята Любов в моя живот. Пращам в света светлината на Твоята Любов".
Няма коментари:
Публикуване на коментар